Тема урока: Гимнастика

Предмет: физическая культура

Класс: 5

Учитель физической культуры МОУСОШ №30 Тюляндин М.М.

Дата проведения урока: 20.01.2013 г.

Тип урока: обучающий, игровой, развивающий.

Задачи урока:

1. Совершенствовать акробатические элементы: кувырок вперед; стойку на лопатках; мост. Соединение этих элементов в комбинацию.

2. Совершенствовать комбинацию со скакалкой.

3. Способствовать развитию гибкости и растяжки.

Место проведения: спортивный зал школы

Оборудование:

1. гимнастические маты;

2. скакалки;

3. магнитофон.

СОДЕРЖАНИЕ УРОКА

Учебный материал	Дозировка	Организационно-методические указан.
I. Подготовительная часть. Построение в шеренгу. Ознакомление с задачами урока. 1. Выполнение команд. 2. Четыре шага на носках, четыре на пятках. 3. Перекатный шаг. 4. Бег на носках. Перестроение в две шеренги. 5. Комплекс ритмической гимнастики. 1)И.п. о.с. 1-2 – круговое вращение головы вправо. 3-4- тоже в другую сторону 2) И.п. о.с. 1-2 круговое вращение правым плечом 3-4 тоже левым 5-8 двумя плечами	10 мин. . 1 мин 5-6 раз 30 сек 30 сек 5 мин 5-6 раз 5-6 раз	«Равняйсь», «Смирно», «В обход налево шагом марш!» Руки медленно поднимаются вверх. На пятках – руки на пояс. «Налево по 2 - марш!» Упражнение выполнять с приседанием. Упражнение выполняется с полуприседанием

3) И.п.- руки в стороны 1 – полуприсед руки на колени 2- шаг правой ногой руки в стороны 3- наклон 4-и.п. 5-8- тоже в другую сторону 4) И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс 1- согнуть правую ногу, правую руку на колено 2- согнуть левую ногу, левую руку на колено 3- разогнуть правую ногу, правую руку на пояс 4- разогнуть левую ногу, левую руку на пояс 5) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны 1- полуприсед на правой, наклон к левой ноге, руки вперед 2-и.п. 3- наклон прогнувшись 4- наклон вперед с взмахом рук назад 5-8- тоже к другой ноге 6) И. п. руки на пояс 1- шаг правой в сторону, наклон влево, правую руку вверх. 2- и. п. 3- тоже в другую сторону. 4- и. п. 7) И.п. – о. с. 1- коснуться правым коленом, левого локтя. 2- тоже другой ногой. 3- мах правой ногой 4- мах левой ногой. 8) И.п. – о.с. 1- прыжок вперед 2- прыжок назад 3- прыжок вправо 4- прыжок влево Основная часть.25мин. Упражнения, сидя на гимнастическом мате. 1)И. п. упор, сидя сзади 1- согнуть ноги 2- разогнуть в угол 3-4 скрестными движениями опустить в и. п. 2) И п. сед руки вверх 1- наклон вперед 2-3- пружинящий наклон 4- и.п. 3) И.п. сед ноги врозь, руки в стороны 1-2-2 наклона к левой, руки вперед 3-наклон вправо, руки поставить на пол 4- И.п. 5-8- тоже в другую сторону 4) И.п. лежа на спине, руки за голову 1- сед, руки за головой 2- и.п. Акробатика 1. Перекат назад - вперед из упора присев до упора присев. 2. Из упора присев, перекатом назад стойка на лопатках. 3. Из седа, руки в верх – наклон вперед и перекатом назад, стойка на лопатках 4. Мост из положения лежа 5. Из положения, лежа, руки вверх, перекат, прогнувшись вправо, влево 6. Кувырок вперед 7. Акробатическая комбинация И.п. упор присев 1-2- кувырок вперед 3-4- перекатом назад стойка на лопатках 5-6- держим стойку 7-8- И.п. для моста 1-2- мост из положения лежа 3-4- опуститься в и.п. лежа на спине руки вверх 5-6- перекат, прогнувшись влево 7- сед на пятках 8- прыжком упор присев и встать в стойку, руки вверх Упражнения со скакалкой 1. Вращение вдвое сложенной скакалкой в лицевой, боковой и горизонтальной плоскости, одной и двумя руками 2. Прыжки на месте с вращением скакалки вперед и назад на двух ногах, с одной на другую 3. Комбинация со скакалкой И. п. скакалка вперед 1-2- вращение скакалки в боковой плоскости справа 3-4- тоже слева 5-8- 4 прыжка с одной ноги на другую 1-4- вращение скакалки (над головой) в горизонтальной плоскости, правой рукой, левую на пояс 5-8- вращение скакалки под ногами, перепрыгивая с одной ноги на другую. На 1 счет остановка, закручивая скакалку вокруг пояса Заключительная часть 5 мин. Закончим сегодняшний урок минутами полного отдыха и расслабления. Медитация под медленную, спокойную музыку Урок заканчивается словами: « Откройте глаза, улыбнитесь. Встаньте. До свидания. Всего вам самого доброго» Выставление оценок, выдача домашнего задания

6-7 раз 6-7 раз 6-7 раз 6-7 раз 6-7 раз 8-10 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 20 раз 6 раз 5 раз 5 раз 4 раза 5 раз 6 раз 2 раза Каждое упр. по 4 раза 4 раза 2 раза

Наклон выполняется с прямыми ногами, с косонием рук пола При выполнении этого упражнения туловищем делают волну Наклон выполняется с прямыми ногами Махи выполнять с прямыми ногами Удерживать высокий угол, скрестные движения выполнять с прямыми ногами Сед выполнять с прогнутой спиной. При наклоне грудью касаться ног. Ноги прямые. Обратить внимание на группировку В стойке следить за правильной постановкой рук, ноги поднять вертикально вверх. Следить за группировкой Комбинация выполняется фронтальным методом Перестроить учащихся в круг Повторить каждый прыжок отдельно Второй паз упр. выполнить с вращением в боковой плоскости одной рукой, вторая вперед. Прыжки с вращением скакалки назад Перестроить класс в 2 шеренги, около гимнастических матов